Si vous voulez prendre du muscle, vous ne pouvez pas faire l’impasse sur une consommation importante de protéines (viandes, oeufs, poissons, lait, protéines en poudre…). Un apport quotidien de 2 à 2,2g de protéines par kilos de poids de corps semble être le bon calcul pour optimiser la prise de muscle. Il s’agit d’un calcul toutes protéines confondues.
L’idéal est de répartir les prises en divers repas ou collations durant la journée, afin d’en améliorer l’absorption. Il n’est pas toujours pratique de consommer des protéines durant la journée, d’où l’intérêt des protéines en poudre.
Les protéines en poudre sont pratiques et efficaces
Les compléments alimentaires à base de protéines sont faciles à prendre à tout moment de la journée. De plus, ces collations protéinées présentent l’avantage d’être pauvres en calories et inégalables du point de vue de leur taux élevé de protéines. Ce sont des aliments de qualité au même titre que de la viande ou autres sources de protéines.
La plus utilisée est la whey qui a une assimilation rapide et une teneur en BCAA élevée. D’autres sources comme la caséine sont issues du lait mais elles se différencient par une assimilation plus lente.
Nous vous proposons un choix de protéines en poudre simple que nous estimons être des valeurs sûres.
16 résultats affichés
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100% Casein Complex Scitec Nutrition
29,90€ – 59,90€ Choix des options -
100% Whey Isolate Scitec Nutrition
30,00€ – 55,00€ Choix des options -
Bidon Scitec Nutrition
11,90€ Choix des options -
Egg Pro Scitec Nutrition 930g
29,90€ Choix des options -
Iso Whey Zero Biotech USA
25,00€ – 65,00€ Choix des options -
Isogreat sans sucres sans graisse Scitec Nutrition
34,90€ – 89,90€ Choix des options -
Pure Whey Isolate 95 Olimp
24,90€ Choix des options -
Shaker Compartiment Scitec Nutrition
6,90€ Choix des options -
Shaker Scitec Nutrition
2,50€ Choix des options -
Soy Pro Scitec Nutrition 910g
19,90€ Choix des options -
Veggie Protein Complex Olimp 500g
22,90€ Choix des options -
Whey Hydrolyzed Scitec Nutrition
37,90€ Choix des options -
Whey Isolate Sans Lactose On Fire 1 kg
25,90€ Choix des options -
Whey Professional Scitec Nutrition
17,90€ – 110,00€ Choix des options -
Whey Protein Complex Olimp
2,00€ – 47,90€ Choix des options -
Whey Proteine économique On Fire 1 kg
18,90€ Choix des options