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Femme Membres Inférieurs et Entrainement Fessiers 3 séances

25,00

Voici le programme d’entrainement Femme Spécial Membres Inférieurs et fessiers 3 Entraînements / Semaine. Ce programme de musculation pour femmes est l’arme ultime pour changer de silhouette et notamment remodeler vos jambes et fessiers.

Description

Vous voulez enfin avoir un programme d’entrainement efficace pour changer de silhouette ?

Voici le programme d’entrainement Femme Spécial Membres Inférieurs et fessiers 3 Entraînements / Semaine. Ce programme de musculation pour femmes est l’arme ultime pour changer de silhouette et notamment remodeler vos jambes et fessiers. Il existe de nombreux entrainement fessiers et membres inférieurs, mais celui que l’on vous propose est vraiment efficace. Programme établé sur 3 séances hebdomadaires, 2 séances mettent en priorité l’entrainement des membres inférieurs et des fessiers. Le reste du corps est également travaillé, pour un équilibre parfait.

Pour améliorer son physique il y a trois choses importantes à faire, bien manger, se reposer et surtout s’entraîner pour obtenir le corps désiré.

Bien que parfait pour les femmes de 40 ans et plus, ce plan d’entrainement conviendra également à toutes les femmes quel que soit leur âge.

Trois séances par semaine, 1 heure environ

Nous vous proposons un plan sur 3 séances hebdomadaires. Pour suivre cet entrainement il faut que vous soyez inscrites dans un club de fitness. En effet, cet entraînement nécessite quelques appareils comme la presse à cuisses, des poulies et quelques machines qu’on retrouve dans la très grande majorité des clubs de fitness.

La durée de cet entrainement est d’une heure environ. Il est possible de rajouter, si vous le souhaitez, 20 à 30 minutes de cardio basse intensité à la fin. Les études ont démontré que le cardio à la fin de la séance va permettre de mieux perdre de la graisse et n’a pas besoin d’être très long si il est situé après la musculation.

Un entrainement efficace et simple à suivre

Ce plan d’entrainement est efficace car il est conçu à partir de mouvements simple qui ont fait leur preuve et qui vont impacter votre silhouette. Vos fesses seront plus fermes, vos cuisses plus galbées et votre corps en général sera plus tonique. Très simple à suivre, ce programme est accompagné de vidéo pour chaque exercice. Ainsi, vous pourrez durant votre séance visionner les mouvements en cliquant sur le lien correspondant.

Facile à télécharger et pratique à suivre

Une fois votre commande passée, vous recevrez un lien pour télécharger votre programme. Il consiste en un document écrit avec un programme de musculation détaillé. Vous pouvez cliquer sur les exercices afin de visionner les vidéos pour la bonne exécution des mouvements.

Votre programme de musculation Femme sur 3 séances comprend un suivi à distance de 30 jours à compter de la date d’achat. 

Durant cette période de 30 jours vous pouvez poser vos questions relatives à ce programme par email à contact@quadra-force.com. Nous pouvons aussi vous aiguiller sur le plan alimentaire et une supplémentation pertinente pour performer davantage. Nous vous répondrons dans les 24h en général.

Le suivi se fait principalement par échange d’email.

Le programme de musculation femme sera adapté et modifié si besoin à votre progression, ressenti ou contraintes diverses.

Ces programmes sont destinés à des personnes sachant exécuter correctement les mouvements de base tels le squat, le soulevé de terre et autres mouvements de musculation. Quadra-Force et TNT Sport ne sont pas responsables de l’exécution des exercices, veuillez à demander à des éducateurs compétents si des doutes subsistent. Cependant, nous mettons à votre disposition les vidéos des exercices pour montrer comment ceux-ci doit être réalisés. 

 

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Quadra-Force

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