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Faire sa mousse protéinée

Envie d’une collation ou d’un dessert riche en protéine un peu différent ? Pourquoi ne pas essayer la mousse protéinée ?

Mousse protéinée à la banane

Portions : 1 

Ingrédients : 1 grosse banane congelée 1/2 tasse de protéines de lactosérum 1/4 de tasse de lait demi-écrémé 1 c. à café d’écorce d’orange 

Mode d’emploi : Mélanger d’abord la banane, les protéines de lactosérum et le lait.
Lorsque le tout est bien mélangé, fouetter le mélange à l’aide d’un batteur électrique afin que la préparation augmente de volume.
Enfin, râper la moitié d’une orange, ajouter de la cannelle et dégustez !

Valeur nutritive par portion : 261 Kcal, 28,7g de Protides, 33,5g de Glucides, 2,9g de Lipides, 3,3g de Fibres

Mousse protéinée à la framboise

Portions : 1 

Ingrédients : 1 tasse de framboises congelées 1/2 tasse de protéines de lactosérum 1/8 de tasse de lait demi-écrémé 

Mode d’emploi : Mélanger d’abord les framboises, les protéines de lactosérum et le lait.
Lorsque le tout est bien mélangé, fouetter le mélange pendant 4 à 5 minutes à l’aide d’un batteur électrique afin que la préparation augmente de volume et devienne mousseuse.
Vous pouvez napper la préparation de noix de coco râpée et/ou de noix/graines pour une touche croustillante !

Valeur nutritive par portion : 189 Kcal, 29g de Protides, 12g de Glucides, 3g de Lipides, 0g de fibres

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