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Blog QUADRA FORCE

Je serai vieux quand je l’aurai décidé !

Vous êtes quadragénaires ? Alors bienvenue sur Quadra-Force.com ! (même si tu ne l’es pas, t’es aussi le bienvenu !)

Le cap des 40 ans est passé et on n’y a pas vu faire !

Il y a une vingtaine d’années on prenait les quadragénaires pour des vieux ! Mais maintenant on y est et est-ce qu’on va se laisser aller ? Non !

Bon il est vrai que 80% des gens qui ont passé les 40 ans subissent la classique crise de la quarantaine accompagnée de ses multiples remises en questions. Hé oui, la moitié du chemin semble être faite. On parle du bel âge mais qu’en est-il vraiment ?

la suite…

La quarantaine est une période souvent de changement et de « deuxième vie ». Divorces séparations et cette fameuse crise… Près de 45% des mariages se terminent en divorces et les hommes divorcés ont en moyenne 42 ans contre 44 pour les femmes.

Quadragénaire : se détruire ou se [re]construire

Se détruire est ce qu’il y a de plus facile à faire, il suffit de ne pas faire d’activités physiques, de manger n’importe quoi, boire de l’alcool régulièrement, fumer et faire passer la pilule en se convainquant de profiter des plaisirs de la vie. Une sorte de résignation envahit de nombreux quadragénaires…

Par contre se re-construire est beaucoup plus intéressant. Cela va impliquer un comportement complètement opposé, comme s’alimenter correctement, perdre du poids, limiter les beuveries, pratiquer régulièrement une activité physique (autre que le travail !), s’instruire et découvrir de nouveaux horizons.

Voilà pourquoi nous avons créé le site Quadra-Force.com. Ce site va vous permettre de profiter encore mieux de votre bel âge. Des articles seront articulés autour de la santé, du sport mais aussi du développement personnel et du mental. De nombreuses astuces vous seront proposées pour améliorer votre lifestyle. Nous avons mis aussi en place une boutique avec des supers produits qui fonctionnent et dont nous avons testé l’efficacité.

On va leur mettre la misère aux gamins ! Parce qu’on sera vieux un jour, mais on sera vieux quand on l’aura décidé !

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Revenir plus fort après une rupture du biceps

Posted on février 15, 2021 by Quadra-Force

La rupture La rupture du biceps je l’ai subi lors d’un match de préparation de football américain, en janvier 2009. En effet, lors d’un placage, j’ai ressenti une douleur vive au biceps gauche. Cette douleur, je ne l’oublierai jamais, c’était… Continuer la lecture →

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Comment la Pervitine a boosté le Troisième Reich

Posted on février 9, 2021 by Quadra-Force

Voilà une information qu’on ne vous a sûrement pas enseignée à l’école. La deuxième guerre mondiale a été notamment marquée par l’efficacité de l’armée allemande, la Wehrmacht. En effet, nous savons que le Troisième Reich a été intraitable avec sa… Continuer la lecture →

Blog QUADRA FORCE, Hormones et Neurotransmetteurs, Le Corps, Suppléments diététiques
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Peut-on pratiquer du sport en faisant de l’asthme?

Posted on janvier 2, 2021 by Quadra-Force
l'asthme

Faire du sport lorsqu’on est en bonne santé, rien de plus simple. Les progressions se font rapidement, les facteurs limitants sont restreints et sont souvent liés au mental. Il est cependant un facteur sournois qui peut parfois faire défaut :… Continuer la lecture →

Blog QUADRA FORCE
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Les suppléments de collagène sont-ils efficaces ?

Posted on décembre 10, 2020 by Quadra-Force

Vous vous demandez si les suppléments de collagène sont efficaces ? Sachez que votre corps produit naturellement du collagène. Cependant, des suppléments existe pour aider à améliorer l’élasticité de la peau, promouvoir la santé des articulations, développer les muscles, etc. Le… Continuer la lecture →

Blog QUADRA FORCE, Le Corps, Suppléments diététiques
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Préparation d’un moelleux diététique protéine

Posted on novembre 10, 2020 by Quadra-Force
Préparation d'un Moelleux Dietetique Protéine

Rendre le confinement plus FUN et productif ? Grâce à la force des Quadra TNT, prépares-toi un délicieux moelleux diététique, sans sucre raffiné ni matière grasse comme le beurre…  ! Tu trouveras ci-dessous la recette Quadra TNT avec ses ingrédients pour parfaire… Continuer la lecture →

Blog QUADRA FORCE, Nutrition, Suppléments diététiques
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Salles low Cost ou classiques, Que choisir ?

Posted on octobre 23, 2020 by Quadra-Force

Salles low cost ou classiques ? Il y a un boom de la pratique de la musculation en France, c’est indéniable. Ceci est une bonne chose en soi. En effet l’obésité étant un fléau, la pratique du sport et notamment… Continuer la lecture →

Blog QUADRA FORCE, Entrainement
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Evolution du Foot US en France, prépa physique [100 yards avec Nicolas Vaudaux …]

Posted on octobre 9, 2020 by Quadra-Force

La PANTHERS-TV , pour un 54eme numéro de 100 yards avec Nicolas Vaudaux ! Joueur dès années 1990, ancien membre de l’Equipe de France, Hall of Fame, préparateur physique professionnel (TNT Sport). On s’amuse avec à reparler de l’ambiance du… Continuer la lecture →

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Faire sa mousse protéinée

Posted on septembre 5, 2020 by Quadra-Force

Envie d’une collation ou d’un dessert riche en protéine un peu différent ? Pourquoi ne pas essayer la mousse protéinée ? Mousse protéinée à la banane Portions : 1  Ingrédients :  . 1 grosse banane congelée . 1/2 tasse de protéines… Continuer la lecture →

Blog QUADRA FORCE, Nutrition, Suppléments diététiques
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Smoothie ou Milkshake protéiné ?

Posted on août 5, 2020 by Quadra-Force

Voici quelques recettes simples qui feront de votre classique shake protéiné un régal. En effet, vous en ferez un Smoothie ou un Milkshake. Milkshake protéiné à la courge arôme vanille Portions : 1 Ingrédients : 2 cuillères de protéines de lactosérum… Continuer la lecture →

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Pour ou contre l’épilation ?

Posted on août 5, 2020 by Quadra-Force

Les poils, un phénomène de mode Les modes vestimentaires et les looks évoluent, changent régulièrement. Mais il y a bien une mode qui n’a jamais vraiment été très suivie et bien heureusement : c’est la chemise ouverte sur les poils. L’épilation n’a… Continuer la lecture →

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