William Llewellyn, un expert de la médecine hormonale et des suppléments pour sportifs
William Llewellyn est un scientifique et auteur d’ouvrage dans le domaine de la nutrition et de la médecine hormonale. Il est actuellement PDG et directeur de la recherche et du développement de Molecular Nutrition, une marque spécialisée dans les suppléments sportifs. En tant qu’inventeur, Llewellyn a obtenu des brevets sur plusieurs suppléments nutritionnels basés sur la performance et a conclu des ententes de licence avec certaines des plus grandes entreprises de l’industrie, y compris Cargill Inc. et Universal Nutrition.
Llewellyn a également servi de consultant technique pour divers films, émissions de télévision et livres, y compris le documentaire critique plus acclamé « Bigger Stronger Faster ». Il a également donné des conférences médicales internationales et est apparu dans les principaux médias, dont EPSN, FoxNEWS et ABC TV.
Llewellyn est l’auteur de plusieurs livres dont « ANABOLICS » et le « Guide de référence du supplément sportif ». Avant d’entrer dans le domaine de la nutrition et de la médecine, William Llewellyn a travaillé dans les technologies de l’information pour des entreprises telles que Showtime, Viacom et la Société américaine des compositeurs, auteurs et éditeurs (ASCAP).
Sélection des meilleurs suppléments pour la force et la masse musculaire
Voici la sélection de William Llewellyn concernant les suppléments les plus efficaces pour prendre de la force et du muscle. Cette sélection est extraite de son « Guide de référence pour suppléments sportifs ». Ces compléments alimentaires sont efficaces à condition de les associer avec une alimentation appropriée et un entrainement intensif.
Les noms de ces suppléments sont suivis des doses recommandées par William Llewellyn. Bien entendu ces doses sont à titre informatif et il conviendra d’ajuster les doses qui vous conviennent.
- Adenosine triphosphate (ATP) 100-250 mg
- Acide Alpha Lipoique (ALA) 600-1800 mg
- Androst-4-ene,3,6,17-trione (6-OXO) 300-600 mg
- Acide Arachidonique (ARA) 400-1000 mg
- Arginine 3-9 g
- Arginine Alpha-Ketoglutarate (AAKG) 12 g
- Beta-Alanine 3-6 g
- Acides Aminés Branchés (BCAA) 5-20 g
- Acide Linoléique Conjugué (CLA) 5-6 g
- Créatine 3-5 g
- Glutamine 10-30 g
- Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB) 3 g
- Leucine 3-10 g
- Longjack 100-200 mg
Certains de ces suppléments ne sont pas trouvables et ne sont pas légaux en France. William Llewellyn étant américain il a accès à un plus large choix de suppléments. Cependant vous trouverez les basiques sur le site de la société TNT Sport.
source : http://williamllewellyn.com/books/